Η ώρα αλλάζει παραδοσιακά την τελευταία Κυριακή του Μαρτίου. Φέτος, η αλλαγή θα πραγματοποιηθεί τα ξημερώματα της Κυριακής 29 Μαρτίου 2026.
Τι ακριβώς συμβαίνει;
Στις 03:00 π.μ., οι δείκτες των ρολογιών θα μετακινηθούν μία ώρα μπροστά και θα δείξουν 04:00 π.μ. * Το αποτέλεσμα: Χάνουμε μία ώρα ύπνου εκείνο το βράδυ.
-
Το όφελος: Κερδίζουμε περισσότερο φως το απόγευμα, σηματοδοτώντας και επίσημα τον ερχομό της άνοιξης.
Γιατί συνεχίζουμε να αλλάζουμε την ώρα;
Παρά τις συζητήσεις στο Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο για την κατάργηση του μέτρου, η απόφαση παραμένει σε εκκρεμότητα σε επίπεδο κρατών-μελών. Οι δύο βασικοί λόγοι που το μέτρο διατηρείται είναι:
-
Εξοικονόμηση Ενέργειας: Η καλύτερη εκμετάλλευση του φυσικού φωτός μειώνει την ανάγκη για τεχνητό φωτισμό στα νοικοκυριά και τις επιχειρήσεις.
-
Οικονομία & Τουρισμός: Οι μεγαλύτερες ημέρες ευνοούν την εμπορική δραστηριότητα και τις τουριστικές εξορμήσεις, καθώς οι πολίτες κυκλοφορούν περισσότερο κατά τις απογευματινές ώρες.
3 Tips για να προσαρμοστείτε εύκολα
Η απότομη αλλαγή μπορεί να επηρεάσει ελαφρώς το βιολογικό μας ρολόι. Δοκιμάστε τα εξής:
-
Σταδιακή προσαρμογή: Πηγαίνετε για ύπνο 15-20 λεπτά νωρίτερα τις δύο προηγούμενες ημέρες.
-
Φυσικό φως: Εκτεθείτε στον ήλιο το πρωί της Κυριακής για να βοηθήσετε το σώμα σας να “ρυθμιστεί” στη νέα ώρα.
-
Ψηφιακή ευκολία: Θυμηθείτε ότι τα smartphone και οι υπολογιστές σας θα αλλάξουν αυτόματα, οπότε επικεντρωθείτε μόνο στα αναλογικά ρολόγια του σπιτιού ή του αυτοκινήτου!
Η πρώτη χώρα που εφάρμοσε την αλλαγή της ώρας για λόγους οικονομίας ήταν η Γερμανία κατά τη διάρκεια του Α’ Παγκοσμίου Πολέμου (1916).
