Πατάς το play στην αγαπημένη σου σειρά, χαμηλώνεις την ένταση και αφήνεις τους γνώριμους διαλόγους να σε νανουρίσουν; Αν ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων που δεν αντέχουν τη «σιωπή» της νύχτας και χρειάζονται το φως της οθόνης για να αποκοιμηθούν, σου έχω νέα: Δεν είσαι μόνη, και κυρίως, δεν είναι απλώς μια «κακή συνήθεια».
Η ψυχολογία υποστηρίζει ότι πίσω από τον θόρυβο της τηλεόρασης κρύβονται συγκεκριμένα χαρακτηριστικά του τρόπου που λειτουργεί το μυαλό μας. Αν, λοιπόν, η τηλεόραση είναι ο δικός σου «υπνόσακος», δες ποια είναι τα 4 χαρακτηριστικά που πιθανότατα μοιράζεσαι με εκατομμύρια άλλους:
1. Το μυαλό σου τρέχει σε… μαραθώνιο
Μόλις σβήσουν τα φώτα, ξεκινάει η «φασαρία». Τι ξέχασες να κάνεις στη δουλειά, τι σου είπε η φίλη σου πριν δυο μέρες, τι θα γίνει αν το παιδί αρρωστήσει… Η τηλεόραση εδώ λειτουργεί ως το απόλυτο μέσο απόσπασης. Δίνει στο μυαλό σου κάτι ήπιο να εστιάσει, ώστε να σταματήσει να «σκάβει» το παρελθόν και το μέλλον.
2. Έχεις ανάγκη από ένα «ενήλικο» λούτρινο
Θυμάσαι που μικρές δεν κοιμόμασταν χωρίς το αρκουδάκι μας; Για πολλούς ενήλικες, μια γνώριμη σειρά (ναι, τα «Φιλαράκια» για 100ή φορά) είναι το σύγχρονο αντικείμενο ασφάλειας. Ο εγκέφαλος αναγνωρίζει τους ήχους, νιώθει οικειότητα και στέλνει σήμα ότι «όλα είναι καλά, μπορείς να χαλαρώσεις».
3. Το άγχος σου προτιμά το… σκοτάδι
Η σιωπή μπορεί να γίνει πολύ «βαριά» όταν είμαστε αγχωμένες. Αν η ησυχία αφήνει πολύ χώρο στις ανησυχίες σου να φουντώσουν, η τηλεόραση στο background λειτουργεί σαν ένα προστατευτικό τείχος. Είναι ένας μηχανισμός άμυνας για να κρατήσεις τις δύσκολες σκέψεις μακριά, μέχρι να σε πάρει ο ύπνος.
4. Διαθέτεις ένα εξαιρετικά δημιουργικό μυαλό
Τα δημιουργικά μυαλά δυσκολεύονται πολύ να «πατήσουν το off». Η φαντασία σου καλπάζει στο σκοτάδι, δημιουργεί σενάρια και λύνει προβλήματα. Η αφήγηση μιας σειράς δίνει στο δημιουργικό σου πνεύμα ένα μονοπάτι να ακολουθήσει, χωρίς να χρειάζεται να κουράζεται παράγοντας το ίδιο νέες ιδέες την ώρα που πρέπει να ξεκουραστεί.
Τι να προσέξεις; Παρόλο που η τηλεόραση σε βοηθά να κοιμηθείς, οι ειδικοί λένε ότι το μπλε φως μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου σου. Μια έξυπνη λύση; Βάλε έναν χρονοδιακόπτη (timer) ώστε να κλείνει μόνη της μετά από 20-30 λεπτά ή δοκίμασε να ακούσεις ένα podcast με χαμηλή ένταση και το κινητό γυρισμένο ανάποδα!
Εσύ ποια σειρά «βλέπεις» απόψε για να κοιμηθείς;
